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脚后跟疼是怎么回事?有可能是这3个问济南代怀

发布时间:2022-08-05 15:28 关注人数: 来源:未知

  相信有很多人都经历过脚后跟疼的情况,如果是在长时间站立或者走路后,觉得脚后跟痛,但是休息一段时间就没事,这不用紧张,双脚过于疲劳也会出现疼痛感。老是觉得脚后跟有济南代怀疼痛感,而且走路时会明显加重,那就要注意啦!   老是脚后跟疼究竟是怎么回事?   引起脚后跟痛的原因有很多,比如足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、骨关节炎、跟腱断裂、跟骨骨刺等等,其中下面这3种原因是比较常见的。   足底筋膜炎   在早上起床或者坐了很长一段时间后下地走路,刚开始那几步路感到疼痛和僵硬,要活动一下才能缓解,但是长时间走路或者站立疼痛感又会加重。如果出现这样的情况就要警惕足底筋膜炎了。   除了运动强度大超出了足底筋膜承受能力之外,穿的鞋子不合适,也会造成足底压力不均,导致足底筋膜炎发生。   跟腱炎   跟腱是我们身体中最大的肌腱,在走路、跑步、站立、跳和维持平衡起着至关重要的作用,但同时它也很容易受伤。如果承受太大的压力,长时间处于紧张状态就容易引发跟腱炎。像运动前没做好热身活动、长时间的剧烈跑跳、过度的上坡跑或速度跑、跑鞋太硬等,都会引发跟腱炎。   跟骨骨刺   骨刺本身是不会引起疼痛的,当骨刺压迫到附近的组织时,就可能引发疼痛。一般来说,跟骨骨刺中老年人的常见,会足跟压痛,脚底疼痛,时轻时重,早晨重,下午轻,起床下地第一步痛到难以忍受,走路时脚跟不敢用力,有石硌、针刺的感觉,活动一会之后可以缓解。   脚后跟疼应该怎么办?   如果经常出现脚后疼痛的情况,建议及时去看医生检查,如果排除了「无菌性炎症以外疾病」的可能,可以试试下面这几个方法。   出现了脚后跟疼痛的情况,赶快让双脚好好休息吧,不要长时间站立或者走路。   穿合适的鞋   脚后跟疼痛,不建议济南供卵公司穿高跟鞋、平底鞋和帆布鞋,换一双有良好的缓冲效果(底厚弹性好)、穿的舒服的鞋子,运动鞋或坡跟鞋都可以。   合理热敷和冷敷   在急性期(在受伤后24~48小时内)适当冷敷,在恢复期(受伤后 48 小时)适当的热敷。   在冷敷、热敷的时候可拿一条薄毛巾隔开,避免冻伤或烫伤皮肤。每次冷敷、热敷的时间15~20 分钟,一天 2~3 次。   拉伸训练济南助孕费用   对跟腱和脚底筋膜进行拉伸训练。比如毛巾牵拉训练、单脚踩台阶牵拉训练、按摩等。   药物缓解   如果疼痛比较厉害可以在医生的指导下服用非甾体类药物来缓解疼痛,如塞来昔布、布洛芬等。


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